菠菜影响儿童钙吸收?
发布时间：2026-01-14 23:33:56 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论 :正确食用菠菜不会影响儿童钙吸收菠菜是春季时令蔬菜之一，其营养价值很高，但有人认为菠菜含草酸多，儿童不宜多吃，否则会影响孩子的钙吸收。对此儿童营养专家指出，正确食用菠菜，对儿童健康有益无害。 天津市
。
:
正确食用菠菜不会影响儿童钙吸收 菠菜是菠菜春季时令蔬菜之一，其营养价值很高，影响但有人认为菠菜含草酸多，儿童儿童不宜多吃，钙吸否则会影响孩子的菠菜钙吸收。对此儿童营养专家指出，影响正确食用菠菜，儿童对儿童健康有益无害。钙吸 天津市儿童医院营养科主任田晞说，菠菜菠菜拥有相当丰富的影响营养，含有大量的儿童胡萝卜素，也是钙吸维生素B、 叶酸、菠菜铁和钾的影响极佳来源。此外，儿童它还含有核黄素、维生素C、钙和镁。但是，由于菠菜的草酸含量较多，草酸和钙相遇会产生草酸钙，使食物中的钙质流失，因而有人认为吃菠菜会影响孩子的钙吸收。其实，只要制作方法得当，草酸的负面影响是可以大大减少的。正确方法是在做菜前，先把菠菜在开水中快速焯一下，这样绝大部分草酸就被去除了。 田晞提醒说，做汤时一定注意不要直接放入未焯过的菠菜。菠菜里的草酸主要是以草酸钾的形式存在，草酸钾的水溶解度很高，克草酸钾能溶于毫升水，所以菠菜煮汤后，大量草酸钾就溶解到汤里。草酸钾进入体内后，遇钙形成不溶于水的草酸钙，在消化道里沉淀，妨碍人体对钙的吸收。 田晞说，还应注意的是，吃菠菜时不要把根全部去掉。菠菜根属于红色食品一类，具有很好的食疗作用，营养丰富，含有纤维素、维生素和矿物质，菠菜根还可以预防儿童糖尿病。 田晞说，菠菜虽好，给孩子食用也要适量。有的家长认为菠菜营养丰富，一到春天每顿饭都有菠菜，这也是不可取的。蔬菜合理搭配才更有益于健康。
相关文章
'Recap năm 2025': Nhiều người sẵn sàng nói về thất bại, mất mát
Dân mạng "recap năm 2025" (tóm tắt lại) bằng chữ, h&2026-01-14
监制丨王元主编丨张志达编辑丨崔朝辉2026-01-14
弨月马术俱乐部举行2021年第二次北京马协青少年认证体系考试
青马讯 11月20日，弨月马术俱乐部举行了2021年第二次北京马协青少年认证体系考试。本次共有9名小骑手分别参加基础一级、二级和三级的考试，由中级一星考官张文学负责本场考试。秋韵未尽，冬意欲弄，当天的2026-01-14
Readycad快速看图长度怎么看？具体是怎么设置的？通过cad快速看图软件，用户可以更好地进行绘图，为用户提供更为专业的使用效果。同样的，不少用户在使用时并不知道怎么完成长度的测量，据此这里我们带来2026-01-14
跟年夜家共享下，我的兵士22级怎么提升等级的！！这个级数的兵士，在才能上，也不算弱了，遇到若干僵尸，都不消畏惧了。。据我所知，最多的也便是8个如许能包抄你，假如认识地形的话，引僵尸到有利的处所，兵士靠2026-01-14
2025年精选唯美好听的歌词1句[我爱你，是多么清楚多么坚固的信仰。我爱你，是多么温暖多么勇敢的力量。]——张信哲《信仰》以下是小编为大家准备的唯美好听的歌词1句,欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮2026-01-14
最新评论